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ZUMBA FITNESS® !

La zumba, c'est quoi ? Pour qui ? Les bienfaits de la Zumba ?


Les bienfaits de la Zumba !

- Pour brûler des calories en s’amusant
- Pour tonifier et sculpter son corps
- Pour améliorer sa souplesse
- Pour améliorer sa force
- Pour améliorer la coordination des mouvements en danse
- Pour diminuer son taux de cholestérol
- Pour diminuer son niveau de stress
- Pour avoir une meilleure image de soi
- Pour s’épanouir
 
 
 
 

La Zumba, c’est quoi ?

Il s’agit d’une combinaison d’aérobic, de body sculpt  et de pas de danses latino-américaines comme la salsa, le merengue, la cumbia, la samba, le calypso, la reggaeton, le flamenco, le tango ou encore le hiphop et le belly dance. Il existe des chorégraphies pour tous les niveaux, débutants comme danseurs confirmés. Généralement les pas de danse sont assez intuitifs et simple à appréhender. L’intensité de l’effort physique durant un cours de Zumba est varie en permanence avec des périodes intensives et des périodes de récupération (intervaltraining), ce qui permet de brûler des calories plus rapidement, soit entre 400 et 1000 calories par cours.
 

La Zumba, c’est pour qui ?

- Pour tout le monde (filles ou garçons)
- Pour tout type de niveau en danse ou fitness
- Age conseillé entre 13 à 70 ans
 

Où faire de la Zumba ?



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